Подтягивания Подтягивания отлично укрепляют мышцы спины и рук. Они также благотворно влияют на ваше самочувствие, оздоравливают весь организм. Вначале ему дают легкую нагрузку, чтобы не получить растяжение связок. Для этого в спортзале существуют тренажеры, которые регулируют нагрузку. Увеличивают ее постепенно – так, чтобы подтягивания можно было совершать, не прибегая к помощи тренажера. Если он у…