Красивые подтянутые мышцы ягодиц можно сформировать правильными упражнениями. Многие думают, что самое лучшее упражнение – приседание. Для мужчин – да. Но для женщин приседания конечно создадут красивые ягодицы, но и гипертрофируют мышцы бедер. И тогда бедра становятся не красивыми. И короткие юбки уже не очень красиво смотрятся, так как коленки становятся очень толстыми. Женщинам я…