Шанк Пракшалана – чистка кишечника солёной водой.

Рада приветствовать вас, дорогой друг! Я хочу рассказать вам об упражнении Шанк Пракшалана. Чистка кишечника с помощью этого упражнения является очень мощным способом восстановления здоровья с древних времен у йогов.

Что такое Шанк Пракшалана

В основу названия методики легло два слова: «шанкха», что переводится, как раковина моллюска и «пракшалана», обозначающее полное очищение. Чтобы чистить раковины моллюски вбирают воду и, сокращая мышцы, вытесняют ее.

Шанк Пракшалана – похожая процедура, из-за чего она получила свое второе наименование «жест раковины».

Шанк Пракшалана – действенный способ очищения желудочно-кишечного тракта соленым раствором.

Весь метод сводится к тому, что вы, друг мой, должны употребить четыре-пять литров соленой воды и, проделывая комплекс определенных упражнений, протолкнуть ее сквозь всю систему пищеварения так, чтобы она вышла через задний проход.

Состав промоет пищеварительный тракт и выведет из организма накопившиеся за долгие годы токсины и шлаки.

Необходимость чистки кишечника

Вы, наверное, знаете, что тема чистки кишечника от засоряющих шлаков является достаточно непопулярной в современном обществе. Хотя в последнее время становится все более распространенной.

Из-за постоянных стрессов, перееданий, сидячего способа жизни, минимального количества физических нагрузок, неправильного дневного режима и питания, вредной экологии и других факторов у людей появляются многие заболевания, аномалии и сбои в функционировании пищеварительной системы.

Да, об этом не говорят публично и это не обговаривают вслух, но от правды никуда не денешься: многие современные люди, в особенности жители мегаполисов, имеют проблемы с пищеварением и с хорошим стулом.

Скажите, пожалуйста, если бы вы имели отменную скаковую лошадь, обеспечивающую вам каждый год миллионный доход, то каково бы было ваше отношение к ней?

Естественно только наилучшее: вы бы лелеяли ее, кормили бы ее только самым дорогим кормом, своевременно бы показывали ее ветеринару и так далее.

А теперь представьте себе, что человеческое тело и есть той же высококлассной лошадью.

Наша душа была награждена телом, чтобы иметь возможность работать, учится в школе жизни в человеческом подобии.

Когда тело больше не сможет продолжать трудится, человеку придется оставить его, чтобы вселиться в новое.

Но пока вы находитесь в этом теле, вы должны заботиться о нем, поддерживать его работоспособность для обеспечения наилучших условий качественной жизни.

Обеспечив тело соответствующим уходом, оно в результате даст своему обладателю намного больше, нежели элитная лошадь.

Это имеет отношение, главным образом, к функционированию системы пищеварения, поскольку здоровье, энергия, оптимизм, настроение и жизнерадостность всецело зависят от того состояния, в котором находятся кишечник и преобладающая в нем микрофлора.

Вы ведь согласитесь со мной, что регулярные запоры – это действительно проблема, которую срочно нужно решать?

Уникальность Шанк Пракшаланы

Шанк Пракшалана уникальна тем, что дает возможность хорошо очистить тонкий кишечник от токсинов и шлаков. Сделать это посредством обычной клизмы не реально.

Тонкий кишечник расщепляет и всасывает в кровь питательные элементы. Их впитывание возможно благодаря обилию ворсинок, выстилающих поверхность тонкой кишки изнутри.

Они делают поверхность слизистой оболочки тонкой кишки в несколько раз большей – в их складках происходит впитывание питательных элементов кровью. Таким образом, на пищеварение и поглощение влияет именно чистота ворсинок.

А потому вы должны знать, что из-за нерационального питания со временем ворсинки засоряются микробами и иными «вредителями», выстилающими их своеобразной пленкой.

Когда вы делаете Пракшалану, по тонкому кишечнику перемещается соленая вода, вымывая из него всю «грязь».

Эффект от Шанк Пракшаланы https://protebya.com/chistka-kishechnika-vodoj/

Противопоказания и вред чистки кишечника

Несмотря на то, что процедура весьма и весьма эффективна, она может стать и вредной для организма. Но произойдет это лишь, если не избавиться от излишка соленой воды в организме. Это чревато заболеваниями почек. Но точное следование всем правилам сведет такой риск к нулю.

Противопоказана Пракшалана в случае:

• острых заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также дизентерии, рака кишок, поноса, обострившейся хронической язвы, желудочных и кишечных кровотечений, обострившегося колита, желчнокаменной болезни, панкреатита и гастрита;
• месячных и беременности;
• повышенной свертываемости крови;
• сердечных приступов;
• высокого давления.

Не забывайте, что прежде чем приступить к проведению манипуляции, рекомендуется получить рекомендацию у специалиста.

Правильное выполнение Шанк Пракшаланы

Вы уже поняли, что суть Пракшаланы состоит в том, чтобы последовательно выпивать порции соленого водного раствора и проделывать после этого определенный комплекс упражнений.

Он будет проталкивать воду по ЖКТ.

Так до какой же поры нужно пить соляной раствор?

Употреблять его необходимо до того момента, пока на выходе он не станет совершенно прозрачным. Это будет свидетельством того, что пищеварительный тракт очистился.

Подготовка к процедуре Шанк Пракшаланы

Как подготовить тело

Учтите, что за сутки до осуществления процедуры нельзя есть тяжелую еду.

Нужно исключить и белковые продукты, такие как яйца, рыба и мясо.

Воздержитесь от никотина, спиртных напитков и кофе.

Рекомендуется питаться пропаренными овощами и кашами.

В этот день поесть последний раз разрешается в шесть часов вечера.

Отдайте предпочтение удобной одежде, которая не будет стеснять ваших движений.

Вы должны ощущать, как физический, так и психологический комфорт.

Поэтому, в день процедуры постарайтесь не нервничать и не переживать.

Моральное настроение здесь играет ключевую роль.

Рекомендации по выбору места и времени

Самое лучше время для выполнения манипуляции – это утро, шесть-семь часов, поскольку Пракшалана делается на голодный желудок, нельзя даже никаких напитков употреблять.

На всю процедуру понадобится минимум один час – максимум четыре, поэтому не планируйте в этот день никаких дел.

Хочу сказать, что совершать Шанк Пракшалану необходимо в каком-нибудь безопасном месте, где вам никто не будет мешать.

Естественно, лучшее место для этого – собственный дом.

Вы должны иметь беспрепятственный доступ к санузлу, где заблаговременно стоит подготовить простую воду, полотенце и крем.

Все испражнения должны сопровождаться подмыванием и нанесением на промежность крема, в противном случае в этом месте может начаться раздражение.

Как приготовить соляной раствор

Теперь я вас научу, как сделать соляной раствор.

Хочу сразу сказать, что его понадобится много, литра четыре.

Рекомендуется сразу развести весь объем раствора.

Для него понадобится кипяченая вода, охлажденная до температуры тела.

Купите самую обыкновенную морскую или поваренную соль, не содержащую никаких добавок.

При смешивании соли и воды главное не добавить первого компонента больше, чем нужно.

Это чревато возникновением мигреней и дегидратацией.

Итак, на литровую банку воды потребуется чайная ложка соли с горкой.

Специалисты рекомендуют в первый литр состава (лишь в первый!) положить 0,5 чайной ложки сульфата магния.

Но это только на усмотрение каждого человека.

Регулярность проведения Шанк Пракшаланы

Пракшалана делается планово, или же по степени надобности.

Если вам за всю вашу жизнь ни разу не приходилось прибегать к этой процедуре, то осуществить ее нужно незамедлительно.

Если же у вас плановые манипуляции, то чаще одного-двух раз в год делать их не стоит.

Детальная инструкция по выполнению Шанк Пракшаланы

Прочитайте, пожалуйста, подробную инструкцию по проведению процедуры, чтобы выполнить все надлежащим образом и не навредить себе:

1. Выпейте один стакан заблаговременно приготовленного соляного раствора.
2. Сделайте четыре приведенных ниже упражнения.
3. Опять выпейте порцию воды.
4. Повторите упражнение.
5. Выполните этот цикл около восьми раз. Сходить в туалет вы захотите уже после шестого-восьмого стакана. Испражнитесь и очистите кишечник.
6. Теперь снова выпейте стакан раствора, проделайте упражнение и сходите в туалет.
7. Употреблять раствор и выполнять упражнения следует до того момента, пока результат вас не удовлетворит. Из кишечника начнет выходить грязная жидкость. Хороший результат – когда выходит прозрачная жидкость. Достичь этого удастся приблизительно после 11-15 стакана соляного раствора.
8. Для окончания манипуляции следует очистить организм от излишков раствора. Понадобится выпить 0,5 литров простой кипяченной остывшей воды и спровоцировать рвоту (подразнивая язычок в горле).
9. По истечении 30 минут поешьте.

Упражнения Шанк Пракшаланы

После каждого употребленного стакана раствора вам нужно выполнить четыре упражнения:

1. Первое упражнение называется тирьяка-тадасана. Делается оно в стоячем положении. Разведите широко ноги. Руки заведите над головой, сделайте замок ладонями кверху и наклоняйтесь в стороны по алгоритму влево-прямо-вправо. Сделайте восемь наклонов по четыре в каждую сторону.
2. Второе упражнение называется кати-чакрасана. Вы его должны выполнять также в стоячем положении. На этот раз расставьте ноги еще шире. Правую руку вытяните вперед, согнутой левой дотянитесь до правой ключицы. Смотрите на вытянутую руку, делая развороты в ее сторону. Держите таз и ноги неподвижно. После этого поставьте руки в противоположное положение, и сделайте развороты в левую сторону. Сделайте по четыре разворота в одно и другое направление.
3. Третье упражнение получило название тирьяка-бхуджангасана. Лягте в позу кобры, сделав упор на пальцы ног и ладони. Между ступнями придерживайтесь расстояния в 30 сантиметров. Из такой позиции верхнюю часть туловища разворачивайте так, чтобы рассмотреть противоположную ступню. В две стороны сделайте по четыре таких скрутки.
4. И финальное упражнение, удара-каршанасана: сядьте на корточки. По очереди на пол опускайте то одно, то другое колено. При этом корпус поворачивайте в другую сторону.

Хочу обратить ваше внимание еще на одну вещь.

Если после выпитых полторы литров воды вы не хотите в туалет, то необходимо остановиться и прекратить употребление жидкости.

Прилягте на пол, сделайте массаж живота в направлении часовой стрелки, выполните еще один комплекс упражнений.

Если же и дальше не ощущаются позывы к испражнению, то сделайте маленькую клизму.

Не исключено, что во время манипуляции вас может вырвать.

Тогда прекратите Пракшалану.

Передохните минут 30, поешьте.

Скорее всего, рвота началась из-за газовых пробок, препятствующих перемещению раствора из желудка в кишечник.

На протяжении следующей времени массируйте живот.

Затем можете попробовать повторить манипуляции.

Заканчиваем процедуру

Увидев, что выходит уже полностью бесцветная вода, завершайте процедуру.

Уже не нужно пить раствор, а необходимо употребить один стакан обычной кипяченой воды и спровоцировать рвоту, надавливая пальцем на языковое основание.

Таким образом вы избавитесь от попавшего в желудок раствора.

Как питаться после Шанк Пракшаланы

Теперь я поделюсь с вами секретами надлежащего питания после проведенной Пракшаланы. На протяжении одного часа после окончания процедуры следует подкрепиться.

Разрешается съесть немного вареного несоленого риса заправленного растопленным маслом. Приправы не добавлять.

Рис вберет в себя всю соль, что осталась в пищеварительном тракте.

На протяжении следующих трех-четырех часов разрешается пить только воду, есть ничего нельзя.

Возобновить питание можно вечером, но нужно придерживаться специальной диеты.

Поскольку после Пракшаланы из кишечника будет вымыта вся микрофлора, то должна сформироваться новая.

А на это влияет то питание, которому вы будете следовать в течение следующей недели.

Важно на этот период исключить из рациона яйца, рыбу, мясо, бобовые культуры. Кондитерские изделия, алкоголь, молочное, чай, сигареты, хлеб и кофе также запрещены. Лучше воздержаться и от употребления сырой зелени, овощей и фруктов.

Употреблять можно только каши, приготовленные на воде, тушеные или проваренные овощи. На второй после манипуляции день разрешается ввести в меню не тяжелые кисломолочные продукты.

О воздействии Шанк Пракшаланы говорит известный доктор Артем Фролов https://protebya.com/chistka-kishechnika-vodoj/