Мышцы пресса

Как создать красивые мышцы пресса?

Какие упражнения помогут обрести плоский красивый живот?

Советы чемпионки мира по фитнесу Лилии Осия,

тренера 5 чемпионов России, Европы, мира по фитнесу.

Многие говорят, что мышцы пресса сделать легко.

Я же прошла огромный путь проработки этих мышц, так как у меня очень женственная генетика, и у меня нет от природы кубиков на животе.

Я часами делала упражнения на пресс на огромном количестве тренажеров, но результата не было очень долго.

ПОБЕДИТЬ ГЕНЕТИКУ ОЧЕНЬ СЛОЖНО – ЭТО ФАКТ.

Кому то нравятся кубики на животе, а кому-то нравится плоский живот.

Мне же нужно было иметь кубики к соревнованиям. И даже при моем высоком уровне в акробатике – я уже тогда была чемпионкой СССР. У меня никак не получались правильные мышцы пресса для соревнований по фитнесу.

Но со временем я поняла мою ошибку и поняла, что надо делать, чтобы появились кубики.

Мышцы пресса можно получить только при соблюдении следующих пунктов:
1) строгая диета
2) статическое напряжение с тяжестями
3) статическое напряжение мышц без тяжестей
4) кардио нагрузка

Если у вас нет генетической предрасположенности к мышцам на животе,
то надо приложить огромное количество сил, чтобы они появились.

МЫШЦЫ ПРЕССА НАДО ТРЕНИРОВАТЬ ГРАМОТНО.

 HTTPS://PROTEBYA.COM/XOCHU-POXUDET/

Если кто-то пишет, что вы за короткое время обретете мышцы пресса, состоящие из кубиков, то это касается только людей, у кого есть уже мышцы, и им надо просто убрать лишний жир.
Если же вы работаете со своим телом без использования фармакологических препаратов,
то впереди вас ждет большой труд.

Но он того стоит, так как именно такая работа над собой оздоравливает организм. Вы обретаете не просто красивые мышцы на животе, но здоровье вашего тела!