А нужны ли интенсивные нагрузки?

А нужны ли интенсивные нагрузки?

Высокие нагрузки тренировок оправданы ли? Если вы готовитесь к чемпионату, то да – без интенсивных нагрузок тренировок никуда. Высокие нагрузки тренировок важны. Но если вы тренируетесь для создания красивого тела, то желательно заниматься без больших нагрузок, после которых вы не можете встать с кровати на следующий день. Тренировки должны приносить радость и позитив. Не должны…