Мышцы ягодиц
Красивые подтянутые мышцы ягодиц
можно сформировать правильными упражнениями.
Многие думают, что самое лучшее упражнение – приседание.
Для мужчин – да. Но для женщин приседания конечно создадут красивые ягодицы, но и гипертрофируют мышцы бедер. И тогда бедра становятся не красивыми.
И короткие юбки уже не очень красиво смотрятся, так как коленки становятся очень толстыми.
Женщинам я рекомендую избегать приседания.
И научиться выполнять очень важное упражнение – становая тяга.
Многие выполняют это упражнение с ошибками.
Как же выполнять это упражнение правильно?
Когда-то мой результат был при собственном весе 54 кг – 120 кг штанги
в становой тяге с идеальной техникой
без использования фармакологических препаратов
и без профессиональной майки.
Я очень любила это упражнение.
И именно оно создало мне невероятную форму круглых, подтянутых, красивых ягодиц.
После этого я помогла слепить красивую форму ягодиц многим моим ученикам. И на чемпионате мира по фитнесу все говорили, что у меня самые красивые ягодицы.
Очень важно понимать, что если вы не хотите, чтобы у вас были крупные бедра из стальных мышц, то категорически не надо делать приседания.
Конечно, это важно для женщин.
Так как всем хочется иметь тоненькие коленки, когда мы одеваем короткие юбки.
Если вам важно, чтобы у вас были красивые ягодицы, делайте становую тягу.
Важна идеальная техника. Которую я показываю в моем курсе Создания красивого тела.
Я показываю каждую мелочь выполнения упражнения.
Онлайн курс создания красивого тела
упражнения создания красивых подтянутых ягодиц
В этом курсе вы сможете обрести стройное тело и красивые круглые мышцы ягодиц.
Вы сможете тренироваться дома. Вам не обязательно покупать карту в спорт клуб.
Вам не обязательно использовать большое количество тренажеров на начальном этапе тренировок.
Вы сможете заниматься в домашних условиях и обретать все более красивое подтянутое тело и все более красивые подтянутые мышцы ягодиц.
Согласитесь, каждая женщина становится невероятно привлекательной с красивыми мышцами ягодиц.
Все платья, юбки смотрятся необыкновенно притягательно.
А мужчины не могут пройти мимо женщины с красивой фигурой.
